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世界今日讯!办公室里的耸肩

2023-06-24 11:09:55 来源:互联网 分享到:


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自然站立或坐着,腰挺直,眼睛微闭,吸气时,两肩胛骨先后抬起。向前、向下、向后旋转10次,然后反方向旋转10次。这种方法有利于激活肩关节,预防肩周炎和颈肩综合征。

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